Pilates

Bewegung ist Leben!

Pilates ist ein körperliches und mentales Training mit kontrollierten Bewegungsabläufen, um eine ganzheitliche Fitness zu erreichen. Die tiefliegende Rumpfmuskulatur wie Bauch-, Rücken-, Beckenboden- und die seitliche Rumpfmuskulatur werden dabei trainiert.

• Kraft und Beweglichkeit werden verbessert
• die Bewegungen werden ökonomischer, schmerzfreier, ausbalancierter und anmutiger
• führt zu verbesserter Körperhaltung und Verringerung von Nacken- und Schulterproblemen

Konzentriert auf die Körperübungen wird der Kopf frei, ein gefühl der Stärke, Ausgeglichenheit und Entspannung stellt sich ein.

Obwohl es ein sanftes Training ist, da die Bewegungen langsam und kontrolliert ausgeführt werden, benötigt man die ganze Kraft und Konzentration. Intensität und Tempo bestimmen sie selbst!

Doris Ganser

Diplomierte Pilatestrainerin

Diplomierte Wirbelsäulen- & Osteoporose Trainerin

Diplomierte Aerobic Basic Trainerin

Tel.: +43 650 2419908